CBT
Cognitive behavioral therapy
.jpg)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתייחס לבעיות ולקשיים רגשיים אשר מופיעים במצבים שונים במהלך החיים. שיטת הטיפול ומעניקה כלים ופתרונות התמודדות בצורה מכוונת, ממוקדת ויחסית בתקופה קצרת מועד.
CBT היא שיטת טיפול פסיכולוגי שמטרתה לאתר את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לאדם להימנע או לקפוא במצב של חרדה, לסבול מאובססיות, להסגר כתוצאה מדיכאון וכן הלאה, ולהחליף אותן במחשבות ומעשים בריאים ופרודוקטיביים יותר. אלו בתורם, יובילו אותו לצמיחה אישית, ויקלו על תחושת החרדה שהוא חש.
השיטה מתבססת על ההנחה שניתן לפתור בעיות באמצעות טיפול במחשבות המכשילות של אדם (שינוי קוגניטיבי) ובאמצעות טיפול בדפוסי הפעולה שלו (שינוי התנהגותי). הצלחת הטיפול דורשת שיתוף פעולה מלא של המטופל, כאשר הליך הטיפול עצמו מתבסס על כמה שלבים במהלכם למד המטופל להתמודד עם הסיטואציות או התהליכים המגבילים, לרכך את תגובתו ולהתגבר על הקושי הנוצר.
CBT מהו טיפול
למה טיפול CBT עובד ?
בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, שעוסקים בניתוח של נושאים מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות.
טיפול CBT לרוב קצר יותר מטיפולים אחרים ואורך כ־12 מפגשים. מהלך הטיפול מותאם לקושי הספציפי בגינו הגיע האדם לטיפול, וכך נתפר בדיוק למידותיו.
CBT הוכח כיעיל בטיפול במגוון של בעיות נפשיות, כולל דיכאון, OCD, הפרעות חרדה שונות, הפרעות אכילה.
בטיפול CBT המטופל רוכש בעצמו ידע וכלים איך להמשיך ולטפל בעצמו לאחר סיום הטיפול.
