מתבגרים והתמכרות הסמארטפון

כשאנו נתקלים במילה התמכרות, עולות בראשנו התמכרויות קיצוניות, כמו התמכרות לסמים, אלכוהול, הימורים. הסמארטפון, לא במקרה הוא נחשב להתמכרות הגדולה של המאה ה-21, בה' הידיעה, לפחות בינתיים. אנחנו חיים בעולם עם קצב שינוי מוטרף, תקופה בה פחד מהחמצה (FOMO) מהתל בנו, שהטכנולוגיות הופכות כל תגובה למהירה, קלה ורב שימושית. אלו כנראה הסיבות שאנחנו אוהבים מאוד להשתמש בסמארטפון וכמעט לכל אחד כיום יש אחד.

ניסוי: כשלקחו ל-100 בני נוער את הסמארטפונים (ynet.co.il)

עם זאת, לצד יתרונותיו, יש גם חסרונות: הטלפון הניד מפריע לאינטראקציה בין-אישית ספונטנית, הוא מצמצם את 'הכאן ועכשיו' לצילום תמונה או הבדיקה האובססיבית של עדכוני רשת.

הקשר בין הורים לילדים עובר שינוי דרמטי, ודאי כאשר אנחנו כהורים נתונים לאותן השפעות מרחיקות לכת של השימוש במסכים. במשפחות רבות קיימת ׳ברית של שתיקה׳: גם הילדים וגם ההורים תקועים בתוך המסכים. תפקידנו כהורים להגדיר פה גבולות.

טיפים להתנהלות נכונה מול מתבגרים והסמארטפון?

1. כבדו את הפרטיות של המתבגר- אחד המאפיינים הבולטים בגיל ההתבגרות היא התרחקות מהמסגרת המשפחתית המתבטאת בהסתגרות בחדר ובשמירה על פרטיותו. כבדו את הספייס שהוא זקוק לו ומותר שלא תדעו עליו הכול. יחד עם זאת שימרו על ערנות מבוקרת בחייו ושימו לב לשינויים שחלים בהתנהגותו. אל תגיעו למצב שבו תחפשו ללא ידיעתו בטלפון.

2. הגדירו זמן ללא מסך- בין אם זה ארוחה משפחתית או הכנת שיעורי בית או טיול משפחתי, הגדירו גבולות באילו מצבים חל איסור של שימוש בטלפון. נסו להגביל את זמן השימוש בהתאם לגיל המשתמש בזמן תחום וקבוע מראש. בזמן זה אספו את כל הטלפונים של כל חברי הבית (כן, כולל שלכם). במידה והאדם אינו מצליח להפחית את השימוש בעצמו, עד כדי שימוש במינון שיוצא משליטה ופוגע בשגרת החיים, ניתן להיעזר בכלים מקוונים, שבאופן אירוני מוצעות בשנה האחרונה על ידי חברות הדיגיטל עצמן.

3. שמשו דוגמה- דוגמה אישית היא הלמידה הטובה ביותר, הקפידו לעשות פעולות ללא שימוש בטלפון: אכילה, נהיגה, שיחה.

4. עודדו מפגשים חברתיים פרונטליים: קרב ילדים, נמצא כי חרדת החמצה, לצד התמכרות למסכים, פוגעת בבניית מימנויות חברתיות. עודדו את ילדכם להיפגש עם חבריו למשחקים שאינם מצריכים טלפון. ואם ילדכם כבר משחק בקונסולות משחק